Ăn uống thế nào để có làn da đẹp

Ăn uống thế nào để có làn da đẹp

Để có làn da đẹp thì việc ăn uống như thế nào rất quan trọng. Ăn uống để cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp da săn chắc, tăng cường đàn hồi, không bị mụn,..Những món ăn nào có lợi cho sức khỏe của bạn, cùng Tommy Shop chia sẻ cho bạn điều đó ngay bây giờ.
Thực phẩm có khả năng tái tạo da


Bạn có biết những loại thực phẩm có khả năng giúp tái tạo da là những thực phẩm như thế nào, đó là thực phẩm giàu vitamin A. Chúng có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa, loại bỏ các tế bào chết và giúp cho làn da trở nên tươi trẻ rạng ngời.
Chị em có thể tìm những thực phẩm này ở trong thịt, trứng, cá, sữa,.. tới những loại trái cây màu đỏ, cam, vàng, rau xanh,..
Thực phẩm giúp làm căng và sáng da


Các chuyên gia dinh dưỡng sẽ khuyên bạn ăn nhiều cá hơn là thịt, đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá ngừ. Bởi những loài cá này có tác dụng đặc biệt trong việc làm căng da, sáng da từ bên trong. Nó cung cấp hàm lượng protein dồi dào, cùng axit béo.
Không những thế, trong cá còn có chứa hợp chất chống oxy hóa có tên gọi là DMAE, giúp da trở nên căng hơn. Đây chính là bí quyết giúp chị em phụ nữ có làn da đẹp. Vì thế, hãy chăm chỉ bổ sung những thực phẩm này vào trong thực đơn ăn uống nhà bạn để có làn da tươi sáng. Ngoài cá ra thì bạn còn có thể tìm tới những thực phẩm khác như là quả óc chó, dầu lanh, dầu đậu nành, hạt bí, hạt hướng dương,...
Thực phẩm giúp loại bỏ nếp nhăn

Bạn có biết tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường và những căng thẳng sẽ phát hoại các gốc tự do. Từ đó, làn da của chị em cũng dễ dàng bị phá hoại như dẫn tới viêm da, da mất đi sự đàn hồi dẫn tới da nhăn nheo.
Thực phẩm tự nhiên chính là "vũ khí" lợi hại giúp chống lại quá trình nhăn da của chị em. Chị em có thể ăn quả mơ, cà chua,... những loại quả này khá giàu hàm lượng lycopene để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Thực đơn cụ thể cho bạn mỗi ngày là: ăn một bát quả mọng, uống cốc rượu đỏ để ngăn chặn quá trình lão hóa da.
Ngoài ra, bạn nên ăn các loại quả khác như nho, cây việt nam quất, trà xanh, mâm xôi, dâu tây,.. để không bị hủy hoại gốc tự do.


Thực phẩm xóa mụn, nám
Mụn, nám da là những khuyết điểm không ai mong muốn của mọi chị em do tiếp xúc với nhiều tia nắng mặt trời và ăn quá nhiều đường. Nó còn để lại nỗi ám ảnh vì mang tới diền mạo xấu xí cho gương mặt.
Để loại bỏ mụn cũng như nám xấu xí trên da mặt, bạn nên thường xuyên chống nắng bằng cách dùng kem chống nắng, chăm chỉ ăn các thực phẩm giàu hàm lượng selenium như tỏi, hạt vang, vừng,.. Ngoài ra, các thực phẩm giàu kẽm cũng được ưu tiên như hàu, thịt cừu, hạt bồ đào,...
Ăn uống những thực phẩm có lợi cho da giúp cho da luôn tươi trẻ và căng tràn sức sống. Vì thế, hãy luyện tập và chú ý ăn nhiều những thực phẩm bổ ích trên để sở hữu làn da đẹp không tuổi.

Danh mục sản phẩm

Hỗ trợ trực tuyến

Hỗ trợ trực tuyến 0988.60.91.80
Hỗ trợ trực tuyến Hỗ trợ trực tuyến qua skype My Nguyen
0988609180

FACEBOOK