4 cách giúp cơ thể sản xuất collagen hiệu quả

4 cách giúp cơ thể sản xuất collagen hiệu quả

Collagen có vai trò quan trọng với làn da phụ nữ, giúp tăng cường khả năng chống lão hóa, da trở nên căng mịn và tăng cường đàn hồi. Hàm lượng collagen sẽ giảm dần theo độ tuổi, bởi việc kích thích collagen tự nhiên là điều cần thiết để giữ mãi nét đẹp thanh xuân của chị em.
Dưới đây, Tommy Shop xin được chỉ ra cho bạn 4 cách giúp cơ thể sản xuất ra hàm lượng collagen một cách hiệu quả nhất:
1. Tăng cường bổ sung vitamin C


Hàm lượng vitamin C có ý nghĩa như chất chống oxy hóa, giúp tổng hợp hàm lượng collagen cho cơ thể. Nếu cơ thể thiếu đi hàm lượng vitamin C sẽ khiến cho mái tóc bị khô, chẻ ngọn, viêm lợi, chảy móng, da trở nên khô,... Vitamin C đều rất tốt cho việc hình thành collagen, nếu thiếu chúng thì các amino acids sẽ không thể kết nối và tạo nên collagen được.
Vì thế, ngay từ bây giờ chị em hãy chủ động bổ sung hàm lượng collagen cho mình bằng cách ăn những thực phẩm giàu vitamin C như rau, đu đủ,chuối, dâu tây, xoài, chanh, kiwi, súp lơ xanh,...Đồng thời, chị em có thể sử dụng những sản phẩm có chứa L-Ascorbic acid, ascorbyl palmitate hay ascorbyl phosphate cũng khá giàu vitamin C.
2. Bổ sung các axit amin quan trọng
Một số axit amin được cho là khá quan trọng và có chức năng giúp hình thành collagen chính là Threonine; proline (hay còn gọi là Hydroxyproline). Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra được, cho nên chị em nên bổ sung bằng các axit amin từ các thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm uống hàng ngày. Hàm lượng Threonine rất dồi dào trong những thực phẩm như đậu lăng, đậu phộn, đậu nành, thịt bò, gà, lợn,....
3. Chống nắng cho da và thói quen sinh hoạt khoa học


Hãy chăm chút cho làn da của bạn để giữ hàm lượng collagen có sẵn trong cơ thể bằng nhiều cách khác nhau, trong đó có việc chống nắng cho da an toàn. Hãy thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 30 phút cho kem thấm sâu vào trong da, loại kem chống nắng bạn nên sử dụng phải có chỉ số SPF trên 35,... Chịu khó che chắn da khi đi ra ngoài cũng là cách tốt giúp bảo vệ làn da của chính bạn.
Ngoài ra, chị em cũng cần có chế độ sinh hoạt khoa học như ngủ đủ giấc, đúng giờ, tinh thần thoải mái, không được hút thuốc,không ăn nhiều đường, tinh bột cũng như chất béo,... Bởi chúng là những kẻ thù khiến cho hàm lượng collagen bị suy giảm trong cơ thể.
4. Tẩy da chết, massage mặt thường xuyên, dùng các sản phẩm chống lão hóa
Đây là những hoạt động chăm sóc da nên làm nếu như chị em muốn cơ thể tự sản xuất hàm lượng collagen. Hãy chăm chỉ tẩy tế bào chết cho da bằng các sản phẩm có chứa AHA, tiến hành massagen nhẹ nhàng giúp tập thể dục cho da, da được tái tạo tế bào mới,...


Ngoài ra, chị em cũng nên tìm tòi những sản phẩm có khả năng chống lão hóa tốt và an toàn như tinh chất trà xanh, DHEA, Retinol,...đây là thành phần quan trọng giúp chống lão hóa tốt, giảm nếp nhăn,...
Bên trên là 4 bí quyết giúp cơ thể tự sản xuất hàm lượng collagen hiệu quả. Chị em nên thực hiện theo để có được làn da không bị lão hóa theo thời gian

Danh mục sản phẩm

Hỗ trợ trực tuyến

Hỗ trợ trực tuyến 0988.60.91.80
Hỗ trợ trực tuyến Hỗ trợ trực tuyến qua skype My Nguyen
0988609180

FACEBOOK